Semipresencial

Apóyate de todas las pautas y guías que te vamos marcando para tu recuperación de una forma mas fácil y sencilla desde casa.

Con nuestra combinación de clases en línea y sesiones presenciales, te ofrecemos la flexibilidad que necesitas para incorporar los hipopresivos en tu vida cotidiana de manera efectiva y gradualmente.

En nuestras clases en línea, recibirás instrucción detallada y guiada por nuestra fisioterapeuta experta en suelo pélvico e hipopresivos, con ejercicios diseñados para fortalecer tu núcleo y mejorar tu postura, todo desde la comodidad de tu hogar y a tu propio ritmo.

Además, nuestras sesiones presenciales te brindarán la oportunidad de recibir retroalimentación personalizada, corregir la técnica y resolver todas tus dudas para alcanzar tus objetivos de salud y bienestar.

El programa de nivel presencial incluye:

• Principios fundamentales: aprenderás los principios básicos detrás de los ejercicios hipopresivos, incluyendo la importancia de la respiración diafragmática y la activación de los músculos profundos del abdomen y el suelo pélvico.
• Posturas iniciales: te guiaré a través de posturas corporales simples y seguras que te permitirán comenzar a practicar los ejercicios hipopresivos de manera gradual y cómoda.
• Respiración controlada: practicarás técnicas de respiración consciente que te ayudarán a coordinar tu respiración con los movimientos del cuerpo durante los ejercicios hipopresivos.
• Ejercicios básicos: una serie de ejercicios básicos de hipopresivos diseñados para fortalecer el núcleo, mejorar la estabilidad lumbo-pélvica y promover una mejor postura.
• Progresión gradual: a medida que avances en el programa, la dificultad de los ejercicios aumentarán y te desafiarán a medida que desarrollas fuerza, resistencia y control en tu núcleo y suelo pélvico.

Ya sea que estés buscando recuperarte después del parto, aliviar el dolor de espalda o simplemente mejorar tu condición física general, nuestro programa semipresencial de hipopresivos te brindará las herramientas que necesitas para alcanzar tus metas de forma segura y efectiva.