CoreFit

Recupera y dale intensidad a tu abdomen de la forma más consciente con nuestro plan Core Fit.

Este programa de ejercicios está diseñado para fortalecer el núcleo y mejorar la postura mediante la práctica de técnicas hipopresivas inspiradas en la fisioterapia y la rehabilitación, se centran en la activación controlada de los músculos profundos del abdomen y el suelo pélvico, así como en la respiración diafragmática.

Este programa se enfoca en la realización de ejercicios específicos que combinan posturas corporales con respiración consciente y contracciones musculares coordinadas. Los beneficios que  obtendrás con este plan son:

• Fortalecimiento del Core: trabajarás los músculos profundos del abdomen, la espalda y el suelo pélvico ayudando a fortalecer y tonificar el núcleo de manera efectiva.
• Mejora de la postura: fortaleciendo los músculos estabilizadores y corrigiendo los desequilibrios musculares mejorarás la alineación corporal consiguiendo una postura más erguida.
• Reducción de la cintura: con la activación de los músculos profundos del abdomen y la mejora de la función del suelo pélvico reducirás el perímetro de la cintura y mejorarás la apariencia estética.
• Prevención y rehabilitación de lesiones: al fortalecer los músculos estabilizadores del tronco y mejorar la estabilidad lumbo-pélvica, este programa te ayudará en la prevención y rehabilitación de lesiones lumbares y de la pelvis.
• Mejora de la función respiratoria: la combinación de ejercicios hipopresivos con una respiración diafragmática controlada mejorará tu capacidad respiratoria y la eficiencia del sistema respiratorio en tu día a día.
• Mejorar la continencia urinaria: fortaleciendo la musculatura perineal puedes prevenir y mejorar la incontinencia urinaria.

Si quieres empezar con el cambio y disfrutar de todos los beneficios de nuestro plan, ¡puedes empezar hoy mismo!