¿Preparada para otra sesión?
En ésta ocasión trabajar la elongación será el factor fundamental ya que tendrás que intentar integrarla posteriormente en todos los entrenos.
¿Y qué es la elongación? Consiste en un estiramiento profundo y controlando de toda la columna vertebral, imaginando que un hilito fino nos tira suavemente desde la coronilla, alargando y descomprimiendo cada vértebra. No se trata de una mirada hacia el techo, sino alinear y extender nuestra columna.
Gracias a ella mejoraremos la postura y la flexibilidad de nuestra columna de forma natural y equilibrada. Los beneficios son múltiples, desde mejorar la postura hasta reducir la tensión y el estrés del cuerpo. Una vez te acostumbres integra la elongación en tu vida cotidiana y notarás muchos cambios positivos.
Para esta sesión solo necesitarás una goma elástica y el pomo de una puerta.
¡Empecemos!
