Antes de comenzar con éste bloque siempre recomiendo que tengas las sesiones del bloque anterior bien practicadas e interiorizadas ya que en los siguientes entrenos vas a tener que dominar la pinzas y la elongación. ¿Te sientes preparada para empezar?
Para esta sesión empezaremos con un calentamiento de la pinza para luego pasar a los ejercicios de espalda con más intensidad. Estos ejercicios mejorarán tu estabilidad en el core y fortalecerán los músculos que rodean la columna vertebral.
El material que necesitarás para este entrenamiento será una goma elástica y el pomo de una puerta.
Para que aproveches al máximo esta sesión te guiaré paso a paso con instrucciones claras. Si necesitas cambiar de posición en algún momento asegúrate de parar el video antes de continua.
¡Prepárate que comenzamos juntas!
